RESEPI salad brocoli + sayur campur!

Bismillah..

Assalamualaikum.. 

entry ni wujud sbb nak share salah satu healthy meal saya utk lunch! dan hari ni kami lunch dengan SALAD brocoli + sayur campur (bukan nama sebenar).. xreti nak bagi nama menu ni, almaklum bukan chef pro! hee.  yang penting SHEDDAP!

ok. back to topic. sila salin, copy, ingat lam kepala.. yelaa.. nak tgk saje pon boleh.

SALAD BROCOLI + SAYUR CAMPUR

bahan-bahan diperlukan

brocoli

carrot

batang saderi

lada benggala

tomato ceri

kubis ungu/ merah (sama je kot.. nama je lain)

bawang merah/ kuning (saya lupe letak harini!)

lemon

 sos salad thousand island

sos lada hitam

*gambar ni xde bawang sebab saya lupe letak.. -_-!

kalau suka, boleh la tambah:

bebola ikan

bebola ketam

sosej 

Cara-caranya..

1. potong semua sayur-sayuran ikot kreativiti masing2 dan ikot selera tekak masing2.. ^_^

2. brocoli dan carrot yang dah di potong di rebus sekejap.. (jangan bagi lembik sgt.. xsedap! dan hilang la rase sebenar sayur tu..) tips* tutup periuk semasa rebus xbagi zat2 sayur keluar..yeke? tp saya percaya. hhee.. lepas tutup api, brocoli dan carrot dicedok dan letak dalam air sejuk atau air yang ade ais,, nak bagi dia xlembik dan makan pon ade bunyi kropp kroopp.. haaha..

3. bebola-bebola dan sosej pon perlu direbus.. dah masak dan sejuk, potong la ikot sedap mata memandang..

4. gaulkan semua sayur dan bebola2 serta sosej dalam satu bekas.. 

ni rupa bila smua sayur dah digaul2..

ni pulak rupa jika tambah bebola dan sosej ^_^

5. skg dah blh letak perahan lemon, sos salad dan sos lada hitam (perhatian! sos salad dan sos lada hitam jgn byk2 ok! sbb xsihat! letak bagi rase je..hee.) atau yang xnak letak sos salad n sos lada hitam lagi bagus, gantikan dgn minyak zaitun je sikit. sihat! 

.sedia utk di hidang!

bismillah..

 

ni cikina yang punyer! xde bebola2, ade sosej je sbb xsuka sgt bola2.. hee

ni si suami yang punyer.. ^_^

makan sampai licin! ok. jangan lupa bakar lemak lepas makan!

sos2 tu ada lemak2 tersembunyi  wlpn sikit... jom bakar lemak dgn teamix herbalife..

kenapa perlu makan sihat dan minum tea mix masa lunch?

1. sebab makan sihat dan kurang atau elakkan carbo akan buat badan lebih kuat.. dan utk yang ikot program lose weight, healthy meal cmni sgt bagus sbb kurang kalori.. lagi cepat lose weight!

2. masuk kerja ptg x mengantuk sbb badan kita xambik karbo yang buatkan sistem pencernaan kita kerja lebih kuat.. bila sistem kerja kuat, bbadan lemah, mata pon ngantok la adoii..

3. teamix herbalife akan bantu kita tingkatkan metabolisme, dan bakar lemak!! macam 20 minit exercise! dan teamix bagi lebih energy! xcaya cuba la..

4. makan sihat buatkan kita happy!

5. bila happy, xstress.. makan sedap, dapat cepat lose weight!

need a coach for lose weight programme, contact me now- 011-19930439-ina